Diese Übung eignet sich gut, um den Tag zu reflektieren und abzuschliessen. ABLAUF: Mache es dir irgendwo bequem und gehe in Gedanken deine Finger mit den entsprechenden Reflexionsfragen durch. DAUMEN steht für DAZUGELERNT: Was habe ich heute gelernt? Habe ich einen Fehler gemacht, der mir so schnell nicht wieder passieren wird? ZEIGEFINGER steht für ZIELE: … 5-Finger-Tagesrückblick weiterlesen
Kategorie: Achtsamkeitsübungen
Kleeblatt
Die Schüler/innen malen auf ein Blatt ein möglichst grosses vierblättriges Kleeblatt und lösen dann folgende Aufträge: Schreibe in das erste Blatt des Kleeblatts alle Personen hinein, die dich unterstützt haben und glücklich machen. Schreibe in das nächste Kleeblatt alle persönlichen Ereignisse, die dich stolz und glücklich machen oder gemacht haben. Schreibe in ein weiteres Kleeblatt … Kleeblatt weiterlesen
Übung Thema Stress
Die Klasse wird in 4er-Gruppen eingeteilt. Jede Gruppe schreibt stichwortartig auf einem A3-Blatt auf, was ihnen gegen Stress hilft. Beispiele: Sport machen, Musik hören, Badewanne, schreien, Belohnung, auf das Bett liegen und über Lösungen nachdenken, darüber reden, Hobbies, Ablenkung, schreiben, tief durchatmen, rausgehen,.... Im Anschluss werden die Vorschläge vorgelesen, beziehungsweise ergänzt und die A3-Blätter an … Übung Thema Stress weiterlesen
Sammelsurium Sek 1 