Kategorie: Yoga in der Schule

Positives Denken

"Wenn dir eine Stimme in deinem Inneren sagt, dass du nicht malen kannst, dann gibt es nur eins: Fang an zu malen - und die Stimme wird verstummen." Vincent Van Gogh In ein neues Jahr starten viele Menschen mit guten Vorsätzen. In diesem Sinn wollen wir uns nicht mit konkreten Vorsätzen befassen, sondern dem Positiven … Positives Denken weiterlesen

Weihnachtsyoga

"Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann." Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar Am letzten Schultag vor Weihnachten, am Abend nach der alljährlichen Weihnachtsfeier, möchten wir unserem Körper etwas Ruhe und Entspannung gönnen und machen deshalb eine sehr ruhige, entspannende Yogastunde. Am Ende der Stunde, während die Schülerinnen bequem im … Weihnachtsyoga weiterlesen

Advents Yin Yoga

"A photographer gets people to pose for him. A yoga instructor gets people to pose for themselves." Terri Guillemets Die Adventszeit ist auch in der Schule eine anstrengende Zeit mit vielen Prüfungen und Spezialanlässen. Aus diesem Grund lassen wir heute, nach einem kurzen musischen Warm Up, die Seele ein bisschen baumeln mit Yin Yoga, wobei … Advents Yin Yoga weiterlesen

Unterarm-Kopfstand

"Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden." Hermann Hesse Nach einem 10minütigen Warm Up zu Musik (--> http://www.outdooryogafrauenfeld.ch) wird die aufrechte Haltung noch einmal repetiert. Welche Punkte müssen für eine aufrechte Haltung beachtet werden? Dreipunkte-Belastung mit einer leichten Fussdivergenz Neutrale Knie (weder gebogen, noch überstreckt) Neutrales Becken Physiologische Lendenlordose Gehobenes Brustbein … Unterarm-Kopfstand weiterlesen

Aufrecht und selbstbewusst

"Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt." Buddha Eine aufrechte Haltung ist wichtig für das optimale Funktionieren unseres Körpers und vielmehr noch, um Beschwerden vorzubeugen. Folgende Orientierungspunkte sind wichtig für eine aufrechte Haltung und werden gemeinsam besprochen: Dreipunkte-Belastung mit einer leichten Fussdivergenz … Aufrecht und selbstbewusst weiterlesen

Gleichgewicht

"Wahre Ruhe ist nicht Mangel an Bewegung. Sie ist Gleichgewicht der Bewegung."  Ernst Freiherr von Feuchtersleben Nach einem 10minütigen Warm Up werden den Schülerinnen folgenden Fragen zum Nachdenken / Besprechen gestellt: Was bedeutet Gleichgewicht / Balance für dich?  Wann fühlst du dich im Gleichgewicht? Was brauchst du, um dein Gleichgewicht zu finden? Was bringt dich … Gleichgewicht weiterlesen