Kategorie: Sport

Parkour Stationentraining 2

Vorgehen: Um die Schüler/innen mit dieser modernen Trend-Sportart bekannt zu machen, ist ein Stationen-Training eine gute Möglichkeit. Die Schüler/innen durchlaufen die verschiedenen Parkour-Stationen in Zweierteams, so dass sie sich fortlaufend austauschen und einander helfen können. Zuerst werden alle Stationen aufgestellt und vorgezeigt, im Anschluss haben die Schüler/innen circa 5-8 Minuten Zeit für jede Station. Stationen: … Parkour Stationentraining 2 weiterlesen

Parkour Stationentraining 1

Was ist Parkour? Parkour bezeichnet eine Fortbewegungsart, deren Ziel es ist, nur mit den Fähigkeiten des eigenen Körpers möglichst effizient von Punkt A zu Punkt B zu gelangen. Der Parkourläufer bestimmt seinen eigenen Weg durch den urbanen oder natürlichen Raum – auf eine andere Weise als von Architektur und Kultur vorgegeben. Es wird versucht, sich … Parkour Stationentraining 1 weiterlesen

Hindernis Brennball

Das Spiel wird gespielt wie Brennball mit vier Matten in den Ecken und einem Reifen für die gebrannten Bälle. Gespielt wird mit einem Rugby-Ball, die Läufer/innen können nicht abgeschossen werden. An den Längsseiten werden Hindernisse wie auf den Bildern aufgestellt, einmal eine Schwedenkastentreppe und einmal eine Mattenwand. Diese müssen die Läufer/innen überwinden, ohne gebrannt zu … Hindernis Brennball weiterlesen

Weihnachtsyoga

"Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann." Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar Am letzten Schultag vor Weihnachten, am Abend nach der alljährlichen Weihnachtsfeier, möchten wir unserem Körper etwas Ruhe und Entspannung gönnen und machen deshalb eine sehr ruhige, entspannende Yogastunde. Am Ende der Stunde, während die Schülerinnen bequem im … Weihnachtsyoga weiterlesen

Advents Yin Yoga

"A photographer gets people to pose for him. A yoga instructor gets people to pose for themselves." Terri Guillemets Die Adventszeit ist auch in der Schule eine anstrengende Zeit mit vielen Prüfungen und Spezialanlässen. Aus diesem Grund lassen wir heute, nach einem kurzen musischen Warm Up, die Seele ein bisschen baumeln mit Yin Yoga, wobei … Advents Yin Yoga weiterlesen

Stafette Unihockey

ABLAUF STAFETTE: Vier gleiche grosse Mannschaften bilden und pro Mannschaft je ein Schwedenkastenteil am Ende der Halle sowie einen Malstab am Anfang der Laufstrecke aufstellen. Auf Los startet der erste Schüler / die erste Schülerin jeder Gruppe mit einem Schläger und einem Unihockeyball und läuft bis zu einer vorher festgelegten Linie circa 3m vor dem … Stafette Unihockey weiterlesen

Unterarm-Kopfstand

"Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden." Hermann Hesse Nach einem 10minütigen Warm Up zu Musik (--> http://www.outdooryogafrauenfeld.ch) wird die aufrechte Haltung noch einmal repetiert. Welche Punkte müssen für eine aufrechte Haltung beachtet werden? Dreipunkte-Belastung mit einer leichten Fussdivergenz Neutrale Knie (weder gebogen, noch überstreckt) Neutrales Becken Physiologische Lendenlordose Gehobenes Brustbein … Unterarm-Kopfstand weiterlesen

Aufrecht und selbstbewusst

"Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt." Buddha Eine aufrechte Haltung ist wichtig für das optimale Funktionieren unseres Körpers und vielmehr noch, um Beschwerden vorzubeugen. Folgende Orientierungspunkte sind wichtig für eine aufrechte Haltung und werden gemeinsam besprochen: Dreipunkte-Belastung mit einer leichten Fussdivergenz … Aufrecht und selbstbewusst weiterlesen